グルメ, 女性 女性性

糖分が〜

お菓子や小麦粉を食べずに7日間が経過しました。

が、飲み会に行って、鍋をつつくと、うーん、ミリンとか砂糖とかの味。途端に身体がカーッと熱くなります!糖分が染み渡ってるな〜 エネルギー源なんだな、と体感。外食となると、砂糖を摂らないで済ませることは難しいな。ドレッシングにはかなり使われてるし。

お酒はもちろん今は飲みません。デザートもNGです。揚げ物もダメです。だけど、お刺身とか、水炊きとか、里芋の煮物とか、カロリー低めで助かりました!Bright line eating的には厳密なる制限はできなかったけど、これは仕方ない、と思うことにします。炭水化物の量が、多分50グラムほどオーバーしてるんですよね。タンパク質は多分ok. 昼間の摂取量減らしたから。

あと、炭水化物ですが、摂らないと水分保有率が下がるらしいです。だから、炭水化物を食べないダイエットは、単に水分が抜けてるだけで、厳密には痩せてないことがあるらしいですよ。

確かに!今回の食事制限では、穀物はお米なら1日2オンズ、約110グラムほどまで。これ、始めは少ないと思ったんですが、今ではこれを一気に食べるともうお腹いっぱい。

で、ご飯を食べるのを夜に回すと、日中穀物をとらないわけですよ。炭水化物なし。そうすると、確かにトイレに行ってばかりになるんです。

炭水化物も摂らないといけないですね!

飲み会は、食べる量はいつもより少しでしたが、楽しかった!男性軍のホンネも聞けたし。男と女はやはり陰陽。似ていて非なるものですね。お互いの違いをよく理解すると上手く共存できると思います。

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